隨著夏天的腳步近了，衣服穿得愈來愈清涼

愛美的妳~到了夏天，總是愛穿人字拖~漂亮涼鞋

而既然要露出腳趾頭，那一定是要美美的才行唷~~

冬天裡悶在包鞋裡的腳丫子~終於要出來透透氣嚕~

很多客人的足底都有厚繭, 過於乾燥等等的情況~~

夏天穿涼鞋時甲丫子應該會有點害羞呢?????

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~陽光夏日~

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指甲斷裂是貧血的前兆？！

想要即時發現內臟疾病的徵候，其實一點也不難，只要每天花幾分鐘好好觀察指甲等部位就能做好個人的健康管理工作。


指甲有縱向裂痕─老化所形成的「皺紋」

指甲上的縱向裂痕，與老化時臉上所產生的細紋一樣，都是因肌肉萎縮所引起的症狀，屬於老化現象之一。
另外，當減肥過度而使得營養失調時，也會使指甲出現縱向裂痕。有時在2～4歲的小孩身上也會見到這種情形，不過那則是因指甲快速生長所形成的，與老化並無關係。



指甲上有橫向裂痕─表示「過去」的記錄

當貧血、過度疲勞、生病或身體某處感到不適時，指甲就會出現橫條紋。
一般來說，指甲每個月會生長約3～4公厘，而大約每4～5個月會更新一次。因此指甲就像一本「日記」，記錄著過去的健康狀態。如橫紋出現在離指甲根部約 2～3公厘處，表示約在一個月左右前身體出現異常。而若是在指甲中央部分，則可推測出約在二個月前身體有出現異常的情形。



指甲容易斷裂─貧血或肝臟不好

指甲容易斷裂的人，表示有貧血的傾向。由於血液的供給不足而使指甲變得脆弱。當肝臟功能不好時，指甲特別容易變弱。這是由於肝臟的血液淨化及再生機能降低，導致血液中養分不足的緣故。



匙狀指甲─身體的SOS訊號

若指甲變得脆弱卻仍置之不理的話，指甲中央會逐漸凹陷而變成像匙狀。因此當指甲呈現湯匙狀時，表示身體處於嚴重貧血的狀態。
另外在子宮肌瘤或子宮內膜症等疾病，或月經大量出血時也會出現匙狀指甲。一旦身體出現這樣的危險訊號時，最好到醫院做健康檢查。



杵狀指甲─容易出現在有心臟疾病的人身上

指尖像是被壓迫變形而往前展開，使指甲看起來很寬，稱之為杵狀指甲。這是由於血液循環異常影響到身體末稍的結果，多出現在心臟或呼吸器官疾病的患者身上。




從指甲的狀態可以看出生活習慣的正常與否


一般人常會以為指甲是屬於骨骼的一部分。但實際上指甲只是一種稱為膠質的蛋白質，而指甲的質感與和顏色能夠充分反應出身體的健康狀態。請你跟著我們一起從觀察指甲開始，積極擁抱健康。

指甲根部的白色半月部分消失─體力衰退

指甲根部的半月形白色區域，我們稱之為指半月，為製造指甲的工廠。若看不出半月形時，表示指甲變弱，這認為是代表體力衰退。



雲母指甲─指甲呈現乾燥狀態

當指甲上的油脂變少時，會加速水分的蒸發而變得脆弱，只要稍微受到碰撞，就會使指甲表面出現雲母結晶狀剝落。一般多出現於具有貧血傾向，無法正常供給指甲充分營養的人身上。



指甲呈現赤紅色─血液過於濃稠

正常來說健康的指甲呈現淡粉紅色。若是看起來過紅，則需懷疑有可能是多血症。另外也有引起腦血栓或心肌梗塞等症狀的危險性。



指甲呈現紫黑色─血液混濁不清或心臟功能不佳

當指甲呈現紫黑色時，應懷疑血液循環是否產生障礙。也有人認為可能是因為血液過於黏稠而引起一種類似發紺的現象，或是心臟功能有障礙而使血液無法供應到身體末梢血管所導致的情況。



指甲呈現白色─貧血傾向

當指甲看起來過白時，表示其底下所通過的血液不足。
當指甲的透明感不在時，指甲會呈現出白濁的現象，這時候很有可能是因為肝功能失調的緣故，最好安排做更進一步的肝臟檢查。

 
　文章引用自：http://mhaonlam.myweb.hinet.net/C1/new_267_1.htm

因為謙卑，你會居安思危，你會小心翼翼，你會拼命學習，你也會努力改變。最後，你擔心的事會消弭不見，你的弱點也能補全，你意料不到的收穫也會在謙卑中獲得。
 
只是愈在高峰，人愈不容易察覺謙卑的力量。
 
霸菱證券投顧公司總經理陳詩舜就指出，金融圈充滿大起大落，曾經睥睨一切，如今落魄失意的例子，可說俯拾皆是。
他舉一位知名的金融新貴，靠著「向上管理」，頭銜一路竄升。  

對下屬極為傲慢的他，享受平步青雲的快感之餘，卻忘記自己已「掏空」多年奧援他的專業團隊。
當他隨跳槽水漲船高，隻身就任遭遇困難，才發現自己能力有限，但身邊已無人願意伸手協助，屢次被新老闆「請走」。
後續工作轉換，更因reference check（背景調查），不斷栽在他過去得罪的人的負面評價裡，而一蹶不振。  

厚道，做人更高境界
 
在謙卑之外，若能做到厚道，先一步替人著想、留餘地，才真正是跨越做人更高的境界。 曾遭遇1997年亞洲金融風暴，從公司因跳票瀕臨倒閉，到如今谷底翻身，稱霸台灣精密機械業的台中精機就是一個好的例子。  

經營超過50年，第二代接棒經營的台中精機總經理黃明和指出，早年客戶多是師徒相傳的黑手業，在工廠裡待了3年，就能出師自己創業。
 
黃明和的父親看這些年輕人在創業初期，難免資金短缺，總會大方地要他們先將設備拿去用，日後慢慢分期付款即可。
甚至，有的下游經銷商沒錢進貨，他還會勸他們先把機器拿去賣，先賺了第一筆錢，才能打好基礎。  

黃明和指出，由於父親總會替人著想，培養的許多客戶都是從第一代祖父輩開始，第二、第三代接手買新的機器，演變成關係深厚的三代交情。其中，還包含夫妻檔、兄弟檔、父子檔。
 
沒想到父親以厚道待人，後來竟救了黃明和與自己公司一命。  

黃明和回想8年前，受亞洲金融風暴波及，國產汽車、東隆五金陸續爆發地雷股危機，中部地區許多上市公司都垮了，台中精機也因財務槓桿過度操作，20億元融資遭銀行凍結，頓時陷入困境。
 
奇妙的是，當遭逢相同命運的同業如楊鐵，早已被協力廠商拉白布條、圍廠鬧上電視新聞，台中精機卻顯得異常平靜。  

不僅客戶沒有拋棄，協力廠照常提供零件，面對同業挖角，台中精機的高層主管沒有一個異動，一起度過了最艱難的階段。
 
黃明和心有所感地說，從此他深刻體會到「天助自助者」的道理。  

他強調，「自助」兩字，就是過去你所積的陰德，對他而言，也就是父親打下人情的基礎，讓大家願意信任，才能贏得東山再起的機會。
 
人生的做人課，不僅沒有文憑，也不可能畢業，連當過英國首相的邱吉爾都承認，自己到了65歲，才悟出一些做人的道理。  

但不管是管理、領導、乃至於人生真正的成功與圓滿，沒有一項不是圍繞著「如何做人」。

這堂最重要、也最容易被忽視的課，
 
你學好了嗎？

假如真有佛，你損失了什麼？

無病第一貴、知足第一富、        

疼惜您的腳　糖尿病患者小心足部保護

更新日期:2008/07/16 00:57 記者吳順永台南報導

由於糖尿病患者的足部感覺遲鈍，皮膚上的觸覺較不敏銳，奇美醫學中心傷口護理師黃文佩與莊玟玲指出，當皮膚破損或紅腫時，患者往往不自覺而導致傷口惡化或截肢，尤其當足部不乾淨時，更容易造成傷口感染與不易癒合。(如果是單純的糖尿病，根本就不會有足部的問題產生，會出現足部傷口不易癒合，就是使用西藥控制血糖後才會出現的後遺症，也就是說是西藥造成的問題。)

根據統計，台灣地區45歲以上人口罹患糖尿病的盛行率為12%，其中有足部潰瘍的患者有86.7%，有潰瘍病患中26.9%產生組織壞死或截肢，因此；正確的「足部照護」對於預防糖尿病患者產生足部傷口，是相當重要的。(西醫是自做虐不可活，控制血糖的西藥造成的問題，而西醫師無法解決，才會導致最終的截肢問題，不用西藥控制血糖就不會有這種問題的。)

糖尿病患者平時該如何作足部自我照護呢？奇美醫學中心傷口護理師黃文佩與莊玟玲表示，包括每天以37℃的溫水洗腳，洗完腳後以乾毛巾拭乾；接著以可調整角 度的鏡子置於足底，檢視足部有無傷口或硬皮；若發現足底有硬皮，可以先以37℃的溫水泡腳軟化硬皮，再以浮石輕磨硬皮；為了預防趾甲嵌入趾縫，需修剪過長 的趾甲，修剪時要注意沿著指尖的邊緣採平行修剪，不可修剪過短或過尖，以免受傷，最後以乳液擦拭。(這只是要大家小心維護，但是無法解決已經出現傷口無法癒合的問題。)

鞋子的選擇，以鞋頭寬度夠，可容納整個腳掌，鞋子的深度可以讓腳趾頭自由的伸展，鞋底要夠硬有彈性，綁鞋帶的鞋子較不易滑脫，走路時足底與鞋底才不會產生摩擦；襪子以白色、棉質吸汗、透氣為佳。(光靠買雙鞋子來預防是不夠的是消極的，必須使用中藥讓雙足獲得良好的血液循環才是真正徹底的積極的來解決問題。)

患者每天穿鞋子前，需先檢查鞋子內是否有異物，以免因神經遲鈍，異物壓迫導致傷口產生，糖尿病造成的神經病變會影響到走路時需要用到的肌肉，造成受力處的 皮膚硬度增加形成硬皮，俗稱繭。足底的繭若未作適當的處理，硬繭下的組織容易形成壞死，皮膚抵抗力下降，因而產生神經病變性的潰瘍。(之所以神經會遲鈍，皮膚抵抗力下降，就是西藥造成的禍害，此人沒有說清楚講明白。)

傷口產生時該如何處理？奇美醫學中心傷口護理師黃文佩與莊玟玲表示，患者不知道足部有傷口也可以洗腳，往往傷口上是一層又一層的舊藥膏覆蓋在傷口上，導致新藥膏無法接觸到受傷的組織，或者紗布沾黏在傷口床上，導致患者每次換藥時，新長出的組織又被破壞且疼痛與流血。(這是使用西藥才會出現這種情形，如果使用中藥內服跟外敷，絕對不會這樣的，這位護理師會這樣說，就是因為她看到許多病人都是這樣，所以才這樣說話。)

多數的民眾不知道傷口的敷料，除了紗布以外，還有多種現代性敷料可供選擇，以減少傷口換藥過程產生的不舒適以及加速傷口的癒合，比如人工皮、泡棉、玻尿酸、含銀制菌性敷料。(如此大費周章的使用外用藥物，結果還是截肢，毫無幫助的，只有從頭到尾使用中藥才會真正的痊癒。)

黃文佩與莊玟玲強調，在臨床經驗中，大多數患者因為穿不合適的鞋子走路，導致足部產生水泡，患者常常經一年半載的照顧，仍未見癒合，嚴重時還會感染，到醫院經由傷口護理師的處置，應用適合患者傷口的敷料，傷口才日漸好轉。(她看到的是西醫的療法，從沒有看過中醫的治療結果，如果她看過中醫的療效後，她一定會要病人都接受中藥的治療，放棄西藥。)

黃文佩與莊玟玲提醒民眾，當足部皮膚出現紅、腫、傷口產生、傷口久未癒合、組織變黑、傷口流膿、分泌物增加、異味增加、足部長出雞眼、硬繭，以及指甲向內長時，患者均需提高警覺及早就醫，以預防糖尿病足潰瘍與截肢。(錯誤的醫學觀念，病人出現這種狀況時，如果繼續使用西藥的話，結果就是截肢，然後等到無法再截肢時，就是死路一條了。)

真健康，從腳開始

從指甲看健康.指甲的危險信號
如果指根的白色半月形區域變紅，可能表示心臟有問題；若變為灰青色，表
示接觸過量的銀或
肺部有毛病。
指甲中央突起：疑心臟疾病，肺氣腫。
指甲出現小凹坑：生活緊張。
指甲凹入像湯匙：慢性胃腸病，維生素或鐵缺乏，結核病初期。
指甲有橫紋：飲食營養不均衡、或有寄生蟲。
指甲有突起橫紋：流行性感冒，傷寒、腥紅熱。
縱向的起伏：可能表示腎臟有問題，且與老化有關。缺鐵也會出現此症狀。
指甲有直紋：老化現象。
指甲有突起直紋：體內發炎、痔瘡、類風濕性關節炎。
指甲出現多條黑色直紋：體內器官有癌變之警示。
指甲斷裂剝離：長期接觸清潔劑，甲狀腺機能亢進，細菌感染，貧血。
指甲異常增厚：黴菌及牛皮癬感染。
厚指甲：可能暗示著循環系統差，血液循環不順暢。
指甲異常變薄：貧血、鐵缺乏。
指甲前彎包住指尖：甲狀線機能亢進，肺部疾病。
指甲脆弱易碎：缺鈣、鐵及維生素B，甲狀腺問題、腎功能受損、血液循環
有問題。
乾燥及易裂指甲：缺乏維他命A 及鈣。
指甲有橫貫白色帶：缺乏蛋白質、葉酸、維他命C 也會造成肉刺。
指甲扁平：可能暗示有雷諾氏症。
黃指甲：可能意味著某些體內疾病，例如：淋巴系統問題、呼吸系統問題、
糖尿病、肝病。
白指甲：意味著可能有肝、腎疾病或貧血。
黑指甲或薄、扁平、湯匙狀指甲：是缺乏維他命B12 或貧血的徵兆。
指甲肉變深藍色顯示肺部受阻礙，例如氣腫或氣喘。
指甲易裂、變軟、光亮，可能顯示甲狀腺機能亢進。
指甲與肉分開：可能暗示著甲狀腺疾病。
寬寬方方的指甲：可能暗示著荷爾蒙有問題。

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惱人的皮膚病～濕疹

　　濕疹是一種常見多發的炎症皮膚病，表現以皮疹形態多，易于滲出，病程遷延和有復發傾向為特徵。臨床上按其發作階段可分為急性、亞急性和慢性三期。急性 濕疹的損害為多形性，自覺灼熱和搔癢。日久或經治療後急性炎症減輕，皮損乾燥、結痂或鱗屑，而進入亞急性期。慢性濕疹是由急性、亞急性階段反覆發作經久不 癒演變而來，有時一開始即呈慢性炎症的表現，這種損害常侷限於某一相同部位而經久不癒。

　　濕疹的臨床表現是一種劇烈搔癢，反覆發作不易痊癒的常見過敏性皮膚病。任何年齡的人都可發生。屬火熱體質者，高溫濕熱氣重的夏季是好發季節，飲食宜清 淡，避免過食燒烤油炸食品；而皮膚乾燥者則常出現冬季濕疹，特別是老年人，平時宜擦油脂性的保濕乳液來滋潤皮膚，減少冬癢。皮膚病為濕疹時皮膚一定有發炎 現象，所以這時說濕疹或皮膚炎應該都對。但很多種原因都可使皮膚發炎，如細菌及病毒感染、受傷等情況都可以引起皮膚發炎，所以皮膚炎不一定是濕疹，但濕疹 一定是皮膚炎。

　　中醫認為濕疹的發病初起為風溼熱邪客于肌膚；病情進展，濕熱蘊結于內，薰蒸于外，或血中毒熱，此時多與心、肝有關；病情遷延，濕熱留戀，濕阻成瘀，或 血熱博結成瘀，致風濕熱瘀併重之勢，本病後期，風熱傷陰化燥，瘀阻經絡，血不營膚或氣陰兩虛或血虛風燥，後二期多與肝、脾有關。

濕疹的病因
　　外邪侵淫：外受潮濕，或感受風熱，外風濕熱邪引動內蘊濕熱，外發肌膚，因而可以誘發本病或加重病情。生活環境中的動物皮毛、纖細物質、化學物質刺激皮膚，或日常生活中使用化妝品、肥皂，屬外邪範圍，均可誘發濕疹。

　　外在因素：主要指生活環境中的物理和化學物質等刺激因素。各種化學物質，如藥物、油漆、染料、肥皂、化妝品；物理刺激，如日光、紫外線、寒冷、潮濕、炎熱、乾燥、磨擦、纖細異物（動物皮毛、玻璃絲、麥芒）等，均可誘發濕疹或加重濕疹的病情。

預防與調理
1.慎戒接觸可誘發濕疹的各種因素。如染料、汽油、油漆、花粉、碳粉、洗潔精、塑料等。
2.避免各種外界刺激，如熱水燙洗、暴力搔抓、過度洗拭，盡量不穿尼龍化纖的貼身內衣。盡量不可抓而造成為糜爛。
3.忌服和外用刺激性的藥物以及魚腥類、過敏性的食物。
4.忌腥發動火之品，嬰兒忌食牛奶、魚肝油。
5.避水，忌用鹹、肥皂或化妝品類。保持局部清潔乾躁。
6.避風，避免過度精神緊張及疲勞，保持安靜。
7.皮損滋水糜爛者，忌用油膏包紮，以防堵塞毛孔，引起炎症。
8.飲食宜清淡，忌肥甘厚味及辛辣之品。由於本病患者多由火熱、濕邪之毒相互為患，故飲食宜以清涼清淡為主，宜吃具有清熱解毒作用良性之品。
9.忌致敏食物：若在飲食方面發現有致敏的食物，如魚、蝦、蟹、牛羊肉、鴨、鵝、花粉等引起的，應徹底禁忌這些食物，以免引起變態反應，導致濕疹復發或加重病情。
10. 忌辛辣剌激食物：濕疹患者忌飲濃茶、咖啡、酒、吸煙，勿吃辛辣和刺檄性食物。
現代醫學研究發現，某些食物中的確含有容易過敏的成份，例如不新鮮的鯖魚、鮪魚和啤酒、紅酒、雞肝、雞肉、乳酪、牛排、香腸、番茄、菠菜、茄子、巧克力、 泡菜等皆含有較高的組織胺；帶殼海鮮、番茄、草莓、豆子會刺激肥大細胞；酒、咖啡、茶、山葵、紅辣椒會造成血管擴張；竹荀、香蕉、鳳梨、茄子、酪梨、胡桃 （含serotonin），荸薺、粟子、芋頭、竹荀、山芋（含choline），都容易造成不良的過敏反應。適宜的飲食對疾病的復原十分重要。

　　許多皮膚病的反覆不癒、搔癢難忍（如濕疹、異位性皮膚、蕁麻疹、乾癬等），往往和體質特殊與食物過敏有關，所以除了對症用藥外，藉由調整飲食習慣， 「與之所宜、禁其所忌」，根據疾病的性質，配合食療或藥膳和重視忌口來改變個人體質，不僅能提高療效，更可以減少疾病的復發，達到預防勝於治療的效果。

藥膳
　　可作為飲食治療的藥材與食物有：綠豆、海帶、冬瓜、薏苡仁、紅小豆、魚腥草、黃連、車前草等
1.綠豆海帶湯：綠豆30克，海帶20克，魚腥草15克，白糖適量，放鍋內加水煎湯，飲湯吃海帶、綠豆。治療急性及亞急性濕疹。
2. 冬瓜米粥：冬瓜皮30克、薏苡仁50克，二者煮為粥，每日一劑，早晚服食。治療脾虛濕困濕疹。
3.車前瓜皮薏仁粥：冬瓜皮30克，薏苡仁30克，車前草15克。三者一同煮粥，飲湯吃薏仁。治療陰囊濕疹。
4.黃連糖茶：黃連15克加水煎汁，調入蜂蜜或食糖適量。治療嬰兒濕疹。

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