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真健康，從腳開始
- 2010-01
- 康健雜誌134期
- 作者：林芝安
生病不必摸額頭，腳會告訴你！腳麻可能跟糖尿病、深部靜脈塞住、椎間盤凸出有關；腳抽筋可能缺鈣或磷、身體脫水、靜脈曲張&hellip
在雲門舞集舞蹈教室擔任企劃宣導的李松蓮首次上身體律動課時，老師要大家練習把手掌張開，這動作不難；接著，老師要求把雙腳腳趾張得開開的，同時覺察身體有什麼感受。
「哇，超難的，腳趾好像不太聽我的，」松蓮坦言，這是她第一次對自己的腳丫子進行觀察。
腳丫子離身體最遠，卻最常被我們忽略，算一算每天花多少時間呵護臉蛋，就知道自己對腳有多冷漠。如果以為把雙腳塞入鞋子內就沒事，將會錯過腳發出的健康警訊，因為不論中西醫都同意，老化是從腳開始。
「從糖尿病到營養不良，透過檢查腳都可偵測出來，」美國足部醫學會（APMA）發言人珍妮丹德森醫師認為。在千年前，古籍《黃帝內經》已直指：「人之衰老始於足，足血盈則身心健」。
下肢是人體第二個心臟
我們能活著，是靠心臟輸送血液到全身，當血液流向下半身時，再透過下肢幫忙把血液打回心臟，「這是個不小的力量，」萬芳醫院復健醫學部主任陳祺賢說。
因為血液從心臟出發時是經由動脈到全身各細胞，流回心臟則需要經過微血管、靜脈，藉著肌肉收縮（周邊血管也跟著收縮）擠壓靜脈血，像擠牛奶一樣把血液從有瓣膜的靜脈中擠回心臟，下肢也因而被喻為「人體第二個心臟」。
轉載http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?oid=6186
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